Subir de peso

Para conseguir tu meta vamos a adicionar un batido como postre despues de tus comidas principales

Desayuno

     +

Shake

3 horas despues

Almuerzo

     +

Shake

3 horas despues

Cena

     +

Shake

Productos Basicos*

2  ( formula 1)

1 Proteina Drink Mix Vainilla

 Rebuild Strengh                   Para ganar masa muscular despues del Ejercicio

Productos Sugeridos Adicionales de los Shakes Basicos

Beverage Mix                        Te sirve como snack tiene proteina y no tiene azucar. Excelente

Prepare                                    Te da energia para entrenar y asi tienes mas fuerza en el gym

Barra Proteina Herbalife   Snack ideal para ayudar a ganar musculo

Aminogen                                 Te ayuda a asimilar mas las proteinas y sacarle el mayor beneficio

Como me preparo el shake?   Asi de facil !

Intenta evitar los siguientes alimentos

• Mantequilla
• mayonesa
• Queso crema
• Jugo
• Soda
• Cerveza
• Pan blanco
• Pasta regular
• Yuka (por un tiempo)
• Patata (por un tiempo)
• Arroz blanco
• Adobo Goya
• Condimentos hechos con gmo
• Apósitos con edulcorantes adicionales
• Sal blanca
• Azucar blanca
• yogur regular
• Leche al 1%, 2%, sin grasa, todos ellos.

• Cesar Dresing

Use la siguiente

• Aceite de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de nuez
• Yogur griego
• Queso cottage
• Pan (integral o multi grano)
• Azúcar morena o Stevia
• Arroz integral
• Pasta libre de trigo o gluten, tortillas ect
• Mostaza

* Sus ensaladas sazone con pimienta negra, aceite de oliva, sal marina, vinagre * sus comidas solo necesitan:
Orégano, sal marina, pimienta negra, limón y ajo.

Meriendas o Snack

•  Beverage Mix herbalife

•  Barra proteina Herbalife

•  2 pedazos Pechuga de Pollo

•  Yogurt griego muy bajo en grasa ( ejemplo Oikos)
* huevos Hervidos
* ensalada de frutas
* pequeños sándwiches con pan Integral
* Almendras
*atún
* bolsas de tamaño de porción menos de 100 calorias  de pretzels y galletas integrales

* barras de granola (elija grano entero, bajo en azúcar menos de 10 gramos 
* Mini bolsas o cajas de pasas o nueces
* zanahorias precortadas y palitos de apio

.5 laminas jamon de pavo

.Omelet con verduras

.Gelatina Jeleo sugar Free ( sin azucar)

. Barra proteina Herbalife

.Manzana 

. 1 taza de piña

1 taza melon

pera Sandia

.Wrap integral 

.