Subir de peso
Para conseguir tu meta vamos a adicionar un batido como postre despues de tus comidas principales
Desayuno
+
Shake
3 horas despues
Almuerzo
+
Shake
3 horas despues
Cena
+
Shake
Productos Basicos*
2 ( formula 1)
1 Proteina Drink Mix Vainilla
Rebuild Strengh Para ganar masa muscular despues del Ejercicio
Productos Sugeridos Adicionales de los Shakes Basicos
Beverage Mix Te sirve como snack tiene proteina y no tiene azucar. Excelente
Prepare Te da energia para entrenar y asi tienes mas fuerza en el gym
Barra Proteina Herbalife Snack ideal para ayudar a ganar musculo
Aminogen Te ayuda a asimilar mas las proteinas y sacarle el mayor beneficio
Como me preparo el shake? Asi de facil !
Intenta evitar los siguientes alimentos
• Mantequilla
• mayonesa
• Queso crema
• Jugo
• Soda
• Cerveza
• Pan blanco
• Pasta regular
• Yuka (por un tiempo)
• Patata (por un tiempo)
• Arroz blanco
• Adobo Goya
• Condimentos hechos con gmo
• Apósitos con edulcorantes adicionales
• Sal blanca
• Azucar blanca
• yogur regular
• Leche al 1%, 2%, sin grasa, todos ellos.
• Cesar Dresing
Use la siguiente
• Aceite de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de nuez
• Yogur griego
• Queso cottage
• Pan (integral o multi grano)
• Azúcar morena o Stevia
• Arroz integral
• Pasta libre de trigo o gluten, tortillas ect
• Mostaza
* Sus ensaladas sazone con pimienta negra, aceite de oliva, sal marina, vinagre * sus comidas solo necesitan:
Orégano, sal marina, pimienta negra, limón y ajo.
Meriendas o Snack
• Beverage Mix herbalife
• Barra proteina Herbalife
• 2 pedazos Pechuga de Pollo
• Yogurt griego muy bajo en grasa ( ejemplo Oikos)
* huevos Hervidos
* ensalada de frutas
* pequeños sándwiches con pan Integral
* Almendras
*atún
* bolsas de tamaño de porción menos de 100 calorias de pretzels y galletas integrales
* barras de granola (elija grano entero, bajo en azúcar menos de 10 gramos
* Mini bolsas o cajas de pasas o nueces
* zanahorias precortadas y palitos de apio
.5 laminas jamon de pavo
.Omelet con verduras
.Gelatina Jeleo sugar Free ( sin azucar)
. Barra proteina Herbalife
.Manzana
. 1 taza de piña
1 taza melon
pera Sandia
.Wrap integral
.