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Paso 1.       Descargate la aplicacion lladama Telegram 

de color azul

Image by William Hook

Paso 2.   Pesate... es sumamente importante que lo sepas asi vemos tu cambio.

Paso 3.   Tomate una foto de frente , de lado y espaldas 

Paso 4.   Presiona Clic en tu meta fisica. 

o Eliminar grasa

o Masa muscular