Bajar de peso o Eliminar grasa
Para conseguir tu meta estaríamos sustituyendo dos comidas al dias
por los shakes , tu desayuno y tú cena. Harías un almuerzo regular y además dos meriendas o Snack .
Fácil nada complicado . Las meriendas ejemplo: un yogurt, un barra Proteina. Dos huevos ect
Seria asi:
Desayuno Shake + Te con aloe
3 horas despues Snack o Merienda
3 horas despues Almuerzo Saludable
3 horas despues Snack o Merienda
3 horas despues Shake + Te con aloe ( sustituyendo Cena)
Productos Basicos.
Cantidad
2 Formula 1 (sabor)
1 Protein Drink Mix (Proteina sabor vainilla)
1 Herbal Tea Concentrate
1 Aloe Mango Pinta
* Si tienes las tabletas te la vas a tomar en desayuno almuerzo y cena
O sea Shake , almuerzo Shake
Productos Sugeridos*
Cell u loss (Elimina retencion liquido y celulitis)
Total Control (Controla apetito , Acelera Metabolismo)
Productos Sugeridos*
Prolessa Duo (quema Grasa y Controla Apetito)
Como preparar el batido?
* Si tienes te , con el aloe te lo vas a tomar juntos antes o después de tu batido siempre
Consejos
Intenta evitar los siguientes alimentos
• Mantequilla
• mayonesa
• Queso crema
• Jugo
• Soda
• Cerveza
• Pan blanco
• Pasta regular
• Yuka (por un tiempo)
• Patata (por un tiempo)
• Arroz blanco
• Adobo Goya
• Condimentos hechos con gmo
• Apósitos con edulcorantes adicionales
• Sal blanca
• Azucar blanca
• yogur regular
• Leche al 1%, 2%, sin grasa, todos ellos.
• Cesar Dresing
Use la siguiente
• Aceite de oliva, aceite de semilla de uva, aceite de nuez
• Yogur griego
• Queso cottage
• Pan (integral o multi grano)
• Azúcar morena o Stevia
• Arroz integral
• Pasta libre de trigo o gluten, tortillas ect
• Mostaza
* Sus ensaladas sazone con pimienta negra, aceite de oliva, sal marina, vinagre * sus comidas solo necesitan:
Orégano, sal marina, pimienta negra, limón y ajo.
Meriendas o Snack
• Yogurt griego muy bajo en grasa ( ejemplo Oikos)
* huevos Hervidos
* ensalada de frutas
* pequeños sándwiches con pan Integral
* Almendras
*atún
* bolsas de tamaño de porción menos de 100 calorias de pretzels y galletas integrales
* barras de granola (elija grano entero, bajo en azúcar menos de 10 gramos
* Mini bolsas o cajas de pasas o nueces
* zanahorias precortadas y palitos de apio
.5 laminas jamon de pavo
.Omelet con verduras
.Gelatina Jeleo sugar Free ( sin azucar)
. Barra proteina Herbalife
.Manzana
. 1 taza de piña
1 taza melon
pera Sandia
.Wrap integral
.
Almuerzo Saludables
•Pechuga pollo
• Pechuga Pavo
• Pescados
• Carne molida (pavo) (Pollo )
• Carne Molida res ( Lean 95 % ) libre de grasa.
• Wrap Integral
• Pasta Integral
• Ensaldas
• Arroz Integral
• Queso sin grasa, Fat Free.
• Salmon
Dato Imporante?
Tines que comer proteina bastante suficiente para tener fuerzas , que es suficiente Facil... la medida de la palma de tu mano.
Cuanto Arroz Integral?
El tamano de tu puño
Cuanta Ensalada?
Toda la que quieras, no hey limites, pero si recuerda el dresing sano. para que la ensalada sea sana.
Te sugiero ( Jugo de LImon, vinage, y aceite oliva solo una tapita.)
no mas porque sube las calorias
Para mayor resultados colocar solo 1 Scoop de Proteina